아보카도 효능및 몸에좋은 아보카도 맛있게 먹는법! 진짜 참치뱃살맛 대박

아 보 카 도

슈퍼푸드인 아보카도 효능에 대해 설명드릴께요~~
1.빈혈예방
빈혈이나 가벼운 어지러움을 자주 겪는 분들에게도 아보카도는  도움이 됩니다. 영양소도 무척 풍부하며 철분 함유량이 높아 하나만 섭취해도  효과가 있습니다.
특히 여성분들에게는 큰 도움이됩니다.

2.눈(시력)
눈에 좋은 성분을 다 갖추고 있으며
백내장또는 눈질환에 효과가 좋다
아보카도 과육인 세이신틴 투테인 성분이 눈에 큰도움을준다.

3.동맥경화 예방
토코페롤및 비타민E 성분이 많이 함유되어있어 동맥경화와 심장질환에 아주 좋습니다.

4.피부미용(노화방지)
아보카도가 갖고있는 성분인  비타민 필수지방산은 피부탄력등 우리몸에 나트륨 배출을 도와주며 비타민 성분은
노화방지에 효과가 있다.

정말 숲속의 버터라 불릴만큼 풍부한 기름을 갖고있는 아보카도
아보카도가 갖고있는 기름맛은 정말
참치뱃살을 드셔보신분들은 무슨 말인지 바로 아실수있을 겁니다~~^^
정말 참치뱃살맛이 납니다.
아보카도 맛있게 먹는법 아래 사진으로 확인하세요!

아보카도를 깨끗히 씻어줍니다~

반으로 딱 잘라준뒤~ 자를때 손조심하세요

가운데 씨는 숟가락으로 파내면 쏙 빠집니다. 그런다음 얇게 슬라이스~

간장과 와사비 준비!!

소금도~~

정말 이렇게 한번꼭 드셔보세요
정말 맛있습니다. 보통 롤을 만들때도 아보카도를 사용한다고해요
몸에 좋은 아보카도 맛도 괜찮네요!!

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