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달콤한 고구마 효능에 대해서 알려드리려고 해요~~
고구마의 원산지는 대표적으로는 중 남아메리카이며 주로 재배하는 나라는 중국,일본,한국,브라질 국가에서 많이 재배가 된다고 하네요.
고구마의 특징으로 따뜻한 기온을 좋아하며 햇볕이 잘드는 곳을 좋아한다고 해요
대표적인 고구마 효능!
1.변비
고구마에는 섬유질이 풍부하게 함유되어 있어 대장운동을 활발하게 하며 변비에 효능이 있다고 합니다.
2.피부미용
고구마에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있으며 특히 껍질에는 베타카로틴 성분이 풍부하며
이 성분은 피부미용과 노화에 아주 효과적이라고 합니다.
3.다이어트
고구마는 칼로리가 적으며 포만감이 커 다이어트 식품으로 좋습니다.
4.고혈압
고구마는 알칼리성 식품으로 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어 몸속 나트륨을 배출시켜주어 고혈압 예방에 좋습니다.
5.항암효과
고구마에 함유되어 있는 베타카로틴 성분이 위암과 폐암을 예방하는데에 큰 도움을 줍니다.
6.면역력 강화
고구마에는 비티민A가 함유되어 있어 면역력 강화에 도움이 된다고 합니다.
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