샛노란 열대과일 바나나
정보
바나나는 칼로리가 높으며 당질이 많은 알칼리성 식품으로써
칼륨,카로틴,비타민C를 함유하고 있다.
바나나는 열대지방에서 재배되고 있다.
예전에는 비싼 가격으로 쉽게 섭취할수 있는 과일은 아니었지만
지금은 많이 저렴해져 쉽게 구하며 칼륨과 식이섬유가 풍부하다고 합니다.
바나나가 제일 당도가 높을 때 에는 껍질에 갈색 반점이 생겨날때가 가장 당도가 높으며
맛이 좋다고 한다. 보통 3일내에 섭취하는 것이 가장 좋으며 상온에서는 금방 색이 변하기 때문에
껍질을 벗겨 냉동실에 보관하면 오래두고 섭취할 수 있다.
달콤한 과일 바나나의 효능
1.여성의 생리 증후군
">바나나의 비타민B6은 배와 허리의 통증을 완화하며 흥분을 가라앉혀 주는 효과가 있다고 합니다.
여성의 생리전에 바나나를 섭취하게되면 효과를 볼 수 있다고 합니다.
2.변비개선
바나나는 장 건강 변비에도 뛰어난 효능을 보인다고 합니다
바나나에는 섬유질이 풍부하며 섬유질 펙틴은 소화를 도와주고 체내 독소를
밖으로 배출하여 변비약보다 효과가 뛰어나다고 합니다
3.스트레스 해소
바나나에서는 스트레스,불쾌한 감정 등 다양한 좋지 않은 감정을 무마시키는
향 진정 성분이함유되어 있어 스트레스 해소에 큰 도움이 된다고 합니다.
4.노화방지 면역력
바나나에는 항산화 성분인 베타카로틴과 폴리페놀 성분이 함유되어 있어
노화 방지와 면역력 향상에 큰 효과적이다.
바나나는 당질이 많아 에너지원 으로 쉽게 사용이 가능한 영양소이며
체내 흡수가 빨라 에너지원으로 많이 사용된다고 합니다.
바나나에 들어있는 식이섬유가 장 기능을 활달하게 해주어 운동력도 높여주며
신경전달에 관여하는 불균형 경련이 일어날때 부족한 영양소를 보충해주어 근육경련등 을
미리 예방 할 수 있다
바나나는 지방 나트륨 콜레스테롤이 없으며 풍부한 섬유질과 비타민C를 다량
함유하고 있는 영양이 풍부한 과일이다.
달콤한 바나나 효능도 알고 맛있게 먹자!