밤의 효능에 대해서 알아자
밤은 단백질 탄수화물 비타민 칼슘 등 다양한 성분이 함유되어 있어 성장기에 굉장히 좋다.
보통 10월에 많이 수확한다고 한다.
밤을 깨끗이 씻은후에 습기를 먹지 않도록 햇볕에 완전히 말린후
신문지에 싸서 습기를 제거하도록 하여 냉장 보관을 해야 오래 보관하여 섭취할 수 있다.
밤에는 탄수화물 단백질 비타민 등 몸에 좋은 성분들이 풍부하다.
특히 밤의 단백질은 몸속에 빨리 흡수가 되기 때문에 운동을 하는 사람에게는 적당하다
밤은 달며 성분이 따뜻하며 독이 없다고 한다.
밤은 위장에 도움이되 장 기능을 향상시키며 하체를 튼튼하게 하는 효과가 있다고 한다
하지만 변비가 있는 사람 또는 몸에 열이 많은 사람은 많이 섭취를 하면 안된다
배탈이 심하거나 설사가 날때 구운 밤을 섭취하게 되면 좋다고 한다
밤의 대표적인 효능
위장 기능
밤의 과당에는 위장을 좋게 해주는 성분이 다양하게 들어있어 밤을 섭취하면
위 기능이 좋아져 소화가 잘되는 것을 알 수 있다.
배탈
밤을 불에 구워먹으면 생밤보다 부드러워져 소화도 잘되며
배탈이 심할때 군밤을 먹게되면 속이 따뜻해지며 효과를 볼 수 있다고한다.
근력
밤속 단백질 탄수화물은 근력을 키우는 데 도움을 주며
운동선수 근육을 많이 사용하는 사람에게 근육통을 치료 하는데 효과적이다.
정력 증진
밤속 비탐니과 단백질은 나이가 먹은후 약해진 정력을 보강해주며
하체에도 도움이되 밤을 꾸준히 섭취하게 되면 다리에 힘이 생긴다.
피부미용
밤은 비타민B1이 풍부하여 피부를 윤기나게 해주며
노화를 예방하는데 효과적이라고 합니다.
숙취
정말 다양하게 밤은 숙취해소에도 효과가 있습니다
밤속 비타민C는 알코올 분해를 도와 술을 마실때에 생밤을 먹게되면 신기하게
숙취가 전혀 없다고 합니다
정말 다양한 밤의 효능
효능도 알아봤으니 이제 맛있게 먹어봅시다~~