오메가3 풍부한 연어의 효능 알아보자
연어의 대표적인 효능으로는 연어에는 DHA,오메가3등 다양한 성분이 함유되어 있어
고혈압,동맥경화,뇌졸중 등 각종 혈관 질환 예방에 효과가 있습니다.
연어의 제철은 9월~10월이며 연어를 잘고르는 TIP은
연어의 비늘이 잘 붙어 있으며 밝은 색을 띄고 눈이 투명하며 연어의 살이 탄력이 있는
연어가 신선하니 좋은 연어이다.
연어의 보관온도는 1~5도 에서 보관해야 가장 적당하다.
연어에는 비타민A,E성분이 풍부한것으로 나와있다.
연어의 효능에 대해서 알아봅시다.
연어는 우리몸에 치명적인 영향을 주는 종양세포가 성장하는 것을 막아주며
종양의 사이즈도 줄어주는 역할을 한다고 합니다.
또한 꾸준히 연어를 섭취시 면역력 향상 및 항암효과도 있다고 합니다.
연어에는 비타민E가 풍부하여 노화의 주요 원인인 활성산소를 제거해주며
항상화 작용과 혈액순환을 원할하게 해주는 효과가 있어 다크서클에도 효과가 있다고 해요~
연어는 뇌기능을 향상시켜주기도 하며 기억력 증강시키는 데 큰 도움이 된다고 합니다.
잇몸병 예방
연어에 많이 함유되어 있는 오메가3는 잇몸병 예방에 효과가 있다고 합니다.
연어 성분의 DHA,EPA라는 성분을 섭취하면 잇몸병에 감염되는 확률이 낮아지며
다른 염증 질병을 예방하는데 큰 도움이 된다고 합니다.
시력 예방
언어에 DHA라는 성분이 시력 저하되는 것을 방지시켜주며 시력을 상실시킬 수 있는
황반변성을 예방하는 데 효과가 있다고 합니다.
연어에는 혈액 속에 들어가 있는 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는 불포화지방산이 풍부하게 함유되어 있으며
가공 심혈관 질환에과 동맥경화를 예방하는데 큰 도움이 된다고 합니다.
마지막으로 연어의 효능 간단하게 정리해 드릴께요~
연어는 염증을 줄여준다
면역력 상승시켜준다
여성 피부미용에 도움이 된다
노화방지에도 도움이 된다
성인병 각종 질병에 큰 효과가 있습니다.