고구마 (2) 썸네일형 리스트형 고구마 효능과 영양소에 대해서 알아보자 달콤한 고구마 효능에 대해서 알려드리려고 해요~~ 고구마의 원산지는 대표적으로는 중 남아메리카이며 주로 재배하는 나라는 중국,일본,한국,브라질 국가에서 많이 재배가 된다고 하네요. 고구마의 특징으로 따뜻한 기온을 좋아하며 햇볕이 잘드는 곳을 좋아한다고 해요 대표적인 고구마 효능! 1.변비 고구마에는 섬유질이 풍부하게 함유되어 있어 대장운동을 활발하게 하며 변비에 효능이 있다고 합니다. 2.피부미용 고구마에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있으며 특히 껍질에는 베타카로틴 성분이 풍부하며 이 성분은 피부미용과 노화에 아주 효과적이라고 합니다. 3.다이어트 고구마는 칼로리가 적으며 포만감이 커 다이어트 식품으로 좋습니다. 4.고혈압 고구마는 알칼리성 식품으로 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어 몸속 나트륨을 배출시켜.. 달콤하고 맛있는 고구마 효능 고구마 효능에 대하여~겨울철 드럼통에 굽고있는 군고구마를 보면 절대 그냥 지나치지 못한다. 그만큼 맛있는 고구마에 대해서 알아보자. 고구마는 변비,성인병,혈압 등 다양한 효능이 있으며 다이어트에도 도움이 된다고 합니다. 고구마 효능 변비개선 고구마속 식이섬유는 장운동을 활발하게 만들어주어 배변활동에 도움을 준다고 합니다. 고혈압 예방 고구마는 몸속 콜레스테롤을 낮춰주며 나트륨의 배출을 도와주는 칼륨이 있어 혈압 조절에 도움이 된다고 해요. 노화 방지 고구마 속 비타민E는 피부미용에 탁월하며 특히 노화방지에 큰 도움을 준다고 합니다. 또한 피부 혈색을 밝게 해주며 성인병 예방에 도움을 준다고 합니다. 피로회복 고구마 속의 비타민B1 B2는 피로를 유발하는 산소를 제거해주며 판토텐산이 많이 함유되어 있어 지.. 이전 1 다음
